Mundo verde + Buena Vibra = Felicidad!

Me siento orgullosa de esta edición.

La risa y el humor, como técnicas antiestrés.

El humor es un mecanismo de defensa para combatir el estrés. En Venezuela, el oncólogo Lisandro López-Herrera, está elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la enfermedad, según la cual las personas que ríen poco o carecen de sentido del humor son más propensas a padecer enfermedades graves como el cáncer. En estos estudios que se basan en el sufrimiento, aparece el humor como una sana forma de escape. En su experiencia, el humor funciona como escudo de defensa ante las enfermedades, dando alivio posterior.

Los beneficios de la risa:

• 5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico

• Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual.

• Libera endorfinas.

• Regula la presión sanguínea.

• Incrementa el sistema inmunológico.

• Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia.

• El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud.

• Favorece la sexualidad.

• Combate el estrés.

• Optimiza la productividad.

• Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales.

La risa ha ocupado un lugar importante en la vida del hombre, de los pueblos y de las religiones. Los antecedentes más antiguos provienen de los griegos. Para Sócrates, la alegría del alma formaba los bellos días de la vida. Aristóteles describía a la risa como un ejercicio valioso para la salud.No huyas de tus problemas o dificultades, sino transítalos desde una actitud esperanzada y de cambio, introduce el humor como parte de tu vida, así, lograras disfrutar más de tus actividades. Lograras reducir la monotonía de las tareas diarias enfocándolas de un modo más creativo y, por tanto, más productivo.

La risa es acción, es socializadora, evoca, comunica, expresa, divierte, y permite, nos conecta con el niño interno, con el placer, el juego y el movimiento y con todo nuestro ser, por eso hoy debes rescatarla.

Duelo final entre los "Eternos Rivales"

Por tercera ocasión en la historia de la pelota, los “Eternos Rivales”, Caracas y Magallanes se verán las caras en una serie final, en las anteriores ocasiones (93-94 y 96-97) ha sido el Magallanes el club que se ha llevado la serie, primero 4-3 y luego 4-1.

La nave turca llego a puerto seguro luego de vencer en Valencia a los Bravos de Margarita 9x6.

La victoria de 9x6 que les da paso a la final es un paso más en una magnífica temporada bajo el mando de Carlos García, que hasta ahora ha encontrado poca oposición ante su equipo que ha estado bien engranado durante todo el año y que ahora buscará regresar a la Serie del Caribe, a la que no asisten desde la temporada 2002.

Por su parte, Los Leones del Caracas esperaron hasta su última fecha en postemporada, pero finalmente con victoria de 6x3 ante los Navegantes del Magallanes en Valencia, sellaron su pase a la final de la LVBP.

Para los Leones fue su último encuentro de la semifinal, instancia en la que dejó récord de 10 victorias por 6 derrotas.Los Leones, alcanzan su segunda final de forma corrida, y tratarán de completar lo que no lograron la temporada pasada cuando se quedaron cortos en su intento de alcanzar el trofeo ante los Tigres de Aragua.

De esta manera se completa lo que es una final soñada para la LVBP, con los dos equipos más exitosos y de mayor fanaticada midiéndose en la instancia final, optando por el boleto a la Serie del Caribe, en Margarita.

Turcos y Leones se enfrentaran y el que resulte ganador tendrá la oportunidad de reclamar el trofeo de campeones y viajar a Margarita en representación de Venezuela para buscar mantener el trofeo de la Serie del Caribe en casa.

El mensajito de texto.

Pues así me quede. Desde tempranito esperando ese mensajito de texto que me llenara el orgullo y me hiciera sonreír todo el día. Pero no llego.

Me fui para distraerme pero no me sirvió. Espere ese mensajito todo el día, ese que me haría sonreír de picardía.

Llego la noche y entendí que de verdad no escribirías. Como toda mujer dolida, me jure que no volvería a escribirte, me mentí un ratito, me dije que de mi vida y del Facebook te a eliminaría.
Me mentí tan segura de que si llegabas a mandarme ese mensajito que ya no seria hoy y no se si mañana o pasado, no se cuando ese mensajito llegara, yo te lo respondería en menos de cinco segundos y con el “mi lindo y príncipe bello” que tanto me fascina colocarte.

Y aquí me quede, hablándote en la oscuridad, y por supuesto sin apagar el bendito teléfono por si acaso ese mensajito decide llegar en la madrugada, por si acaso se perdió en el camino y de repente recordó su rumbo.

Así me dormí, peleando con la tecnología y odiándote un poquito más, adorándote aun más y deseándote mucho más.

Colores de vida.

Vivos y alegres.

Neutros.

Los que te dan comodidad.

Que combinan y te hacen lucir chic!

Los que reflejan tu personalidad.

Los que el Feng Shui indica que debes usar!

Colores: La vida es una mezcla de colores.

En tus manos están los pinceles. Llena tu vida de colores vivos y expresivos, alegres y llamativos.

Lúcete pintándola.

Mi foto de moda favorita.

El hombre más rápido

Usain Bolt un atleta jamaicano, especialista en pruebas de velocidad. Es sin duda una de las estrellas que más brillaron en los Juegos Olímpicos de Pekín de 2008. Su extraordinaria velocidad y la aparente facilidad con que consiguió tres medallas de oro y tres récords mundiales impresionaron al mundo entero y lo consagraron como el velocista más completo de la historia.

De niño, su crecimiento fue espectacular, lo que, unido a una alimentación desequilibrada, le provocó una escoliosis (desviación de la columna); pero, aun así, corría como un galgo. No empezaron a tratarle la anomalía hasta que, a los quince años, se convirtió en el campeón júnior del mundo más joven de la historia en 200 metros.

Alto (1,96) y fibroso (86 kg), su constitución no se correspondía con la musculatura de los últimos grandes velocistas. En mayo de 2008, antes de los Juegos Olímpicos de Pekín, ya había rebajado el récord de los 100 metros, que ostentaba desde 2007 su compatriota Asafa Powell, con 9,74 segundos. Bolt, cuya especialidad son los 200 metros, lo dejó en 9,72 segundos.

Batió el récord que ostentaba Michael Johnson desde Atlanta '96. Johnson había hecho en los 200 metros una marca de 19,32 segundos, que los expertos consideraron avanzada en un siglo. Antes de la carrera, Bolt engañó a todo el mundo: "No voy a ir a por el récord. Sólo quiero ganar el oro". Hizo una salida impropia de un hombre tan alto y corrió como una exhalación con su gran y continua zancada hasta la meta. El estadio enloqueció cuando la foto-finish marcó 19,30 segundos. Había corrido a casi 40 km/h.

En los Juegos Olímpicos de Pekín, en efecto, consiguió tres medallas de oro y otras tantas plusmarcas mundiales en las tres pruebas en las que participó (100 m, 200 m y 4 x 100 m), convirtiéndose en el hombre más rápido de la historia.

@FranciscoGH

Quería postear acerca de ti y decidí hacerlo para ti. ¿Quien soy yo para hacer una biografía sobre ti, sino te conozco? Solo te leo.

¿Recuerdas que te escribí que somos el uno para el otro? Te mentí.

Realmente somos muy diferentes. La forma como escribimos, como nos dirigimos al mundo y como expresamos nuestras ideas y pensamientos, es totalmente distinta.

Puedo asegurar que te han dicho “odioso” o “acidito”. Mientras que a mi me describieron como la que esta después del amor, Next level #paneladepuroamor!

Yo escribo para orientar a la gente y ayudarla relajarse y a hacer un poquito más feliz. Tú escribes sobre cultura general, das tu punto de vista, sin importar lo que piensen los demás.

Por eso te leo, me atraes con tu intensidad y sarcasmo. Me gusta en ti lo que en mi intentaría cambiar. Un tanto loco. ¿No?

Quizás nunca llegare a conocerte o quien quita y terminemos haciéndonos panas. Lo importante aquí ,es que quise escribir esto y que supieras que alguien a pesar de que se considera diferente a ti, te lee y te admira.

Por cierto me encanta como te vistes, tu estilo clásico te hace lucir excelente.

Éxitos, cariños y felicidad.

Autoestima y superación.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base
de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la
vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta
autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la
realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este
modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena
autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las
responsabilidades que la vida plantea.La autoestima puede ser cambiada y
mejorada.

Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:

Piensa en positivo: "Tengo cosas importantes que decir",
"Tengo éxito cuando me lo propongo", "Haré realidad mis sueños", "¡Soy
bueno!"

Hazte consciente de los logros o éxitos: debes reconocer
en ti la capacidad de hacer cosas bien en determinados ámbitos de tu vida y que
debes esforzarte por lograr los éxitos que deseas para el futuro.Confía en ti
mismo: cree en tus capacidades y en tus opiniones. Actúa siempre de acuerdo a lo
que piensas y sientes, sin preocuparte excesivamente por la aprobación de los
demás.

Acéptate a ti mismo: Es fundamental que siempre te
aceptes. Debes aceptar que, con tus cualidades y defectos, eres, ante todo, una
persona importante y valiosa.

Esfuérzate para mejorar: Una buena forma de mejorar la
autoestima es tratar de superarte en aquellos aspectos con los que no estas
satisfecho, cambiar esos aspectos que deseas mejorar. Para ello es útil que
identifiques qué es lo que te gustaría cambiar de ti mismo o qué te gustaría
lograr, luego debes establecer metas a conseguir y esforzarte por llevar a cabo
esos cambios.


Pon en práctica estos consejos y tendrás asegurado el éxito de una buena
autoestima. Acéptate, valórate, amate, ya que nadie es igual a ti, eres único en
este mundo, y tan hermoso e inteligente como te veas a ti mismo.

Para mi ángel.

Mi ángel esta siempre conmigo, yo lo se, siempre me acompaña, porque me ama y me acepta, porque me admira, no se como, pero me admira. Cuando me mira es como poder ver sus alas. Yo misma me siento un ángel pero totalmente protegida por el. Me entrego completamente y no dejo nada para después, no hay tiempo. Siempre es poco.

Mi ángel me mira y solo veo amor, intenta explicarme lo que siente y lo entendiendo porque lo veo todo en la luz de sus ojos, una luz que se crea cuando siente mi mirada.

Mi ángel posee la belleza mas admirada, la que yo amo.

Escribe tu mundo ideal

Todo lo que llega a tu vida es porque tú lo has atraido. Y lo has atraido por las imágenes que tienes en tu mente. Es lo que piensas. Todo lo que piensas lo atraes.Escribir una carta dirigida a nosotros mismos es la mejor forma de comprometernos con nuestro propósito, diseñando nuestra vida ideal y las estrategias que vamos a utilizar para conseguirla.

Proponte hacer unas lista de las cosas que quieres obtener este nuevo año 2010. Realiza un listado de tus deseos siguiendo estos consejos:

-Expresa tus deseos en positivo. Sustituye, por ejemplo, “no quiero hacer tal cosa” por “deseo hacer tal cosa”

-Describe el deseo como si ya estuviera realizado, imagínalo nítidamente cómo se convierte en realidad.

-No hagas objeto de deseo a otras personas. Esta es una carta dirigida a ti, no una carta para manipular a nadie.

-Tu inconsciente es como un niño. Te escucha si le hablas con humor, con emociones, con ilusión, con ternura, como si le contaras un cuento de lo que va a ser tu vida.

Para que sea útil, una estrategia requiere un firme compromiso para ser llevada a cabo. Requiere una firma. Firmar la carta implica que te comprometes con tus deseos, que eres tú quien los ha plasmado en papel y quien los hará realidad. Y, sobre todo, supone que confías en que se realizarán. O lo que es lo mismo, que confías en ti.

Por supuesto, el mero hecho de escribir la carta no cambiará de repente tu vida. La carta es la estrategia, el mapa, pero la realidad la construirás tú día a día. Con ilusión y perseverancia.

Comienza el año con entusiasmo, nuevas propuestas y optimismo. Cada vez que revises tu carta te darás cuenta de como tus deseos se hacen realidad. Recuerda que si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano ya que tu pensamiento es el imán más poderoso del universo. Feliz y saludable año nuevo.

Necesidad

Te necesito pronto aquí, ver lo que casi no pude ver, esos ojos, te esperare cuanto haga falta por que solo se que me calmare si te vuelvo a ver y confío en ese imprevisto destino que nuevamente haga lo suyo y te ponga en frente de mis ojos y no detrás de ellos donde te conservare cada vez que quiera verte.

Por mi angel

La imagen de ti mism@

En muchos de nosotros, el qué dirán los demás, sus opiniones y miradas nos importan demasiado. A algunas personas, hasta les anula la personalidad. Están todo el día pendientes de su forma de vestir,de su modo de sonreír, de las palabras que dicen, de sus actos con el único fin de agradar a los demás.

No hay que hacer como el gato, creerse un león pero sí hay que mirarse al espejo y mandarse mensajes positivos,mensajes de cariño hacia el único ser que nos entiende y nos conoce, nosotros mismos.

Esa aventura sí merece la pena. Porque de lo que te digas a ti mismo, al levantarte, al acostarte, con un espejo o sin él,dependerá el resultado de tu día. Es verdad que cometemos errores y no somos seres perfectos, pero debemos aprender a ser mejores cada día y no quedarnos estancados en la mediocridad y la autocompasión.

No hay nada mejor que sentirse realizado y esto solo lo logramos cuando practicamos,estudiamos y nos alentamos a superarnos como personas.

Recuerda siempre sonreír para que al verte en tu espejo personal te sientas orgulloso de quien eres ya que esto te llevara a querer verte mejor todos los días.

Lúcete, y demuéstrate a ti mismo que puedes lograr lo que deseas.

Gratitud

¿Qué es la gratitud? Es dejar de enumerar las cosas malas que nos rodean y comenzar a pensar en todo lo bueno que tenemos y agradecerlo. Al principio notarás que sólo piensas en lo malo, pero a medida que busques y agradezca irán fluyendo mas y mas cosas buenas.

En un cuaderno o un block escribe todos los días sobre los aspectos positivos que rodean tu vida. Olvida lo que tienes que hacer o lo que te preocupa. Cambia el pensamiento y agradece con gratitud todo lo que tienes.

Si en este momento estas concentrado en tus problemas y solo te quejas, comienza a agradecer, cuenta todo aquello por lo que te sientes agradecido.

Curiosamente, después de unos días, pasaras la mayor parte de tu tiempo en estado de gracia y gratitud. Esto es debido a que como durante el día te enfocas en estar atento a cosas que agradecer, te fijaras solo en acontecimientos bonitos.

Al hacer esto tu energía será positiva y alta. Atraerás más cosas por las que agradecer, ya que el agradecimiento es la emoción más alta en la escala vibratoria.

“La gratitud es una de las emociones más altas que existen en nuestro universo”

Prueba, es gratis y no requiere mucho esfuerzo. Mi recomendación es que dediques parte de tu día a recordar lo positivo y a dar las gracias, te aseguro que obtendrás maravillosos resultados.

Mi primera columna de Deportes

El tema deportivo que comienza a sonar en todo el mundo es por supuesto el Mundial 2010, el cual tendrá como sede el colorido país Sudafricano.

Y empezó a sonar sobretodo porque el día viernes 4 de diciembre, en transmisión internacional se hizo el sorteo para la formación de los grupos que competirán en la primera fase del evento futbolístico más importante del mundo, siendo el grupo H uno de los que más ha dado de que hablar, ya que está constituido por España, Suiza, Honduras y Chile.

La selección española, no ha perdido en toda su historia con ninguno de los tres rivales que tendrá en la primera fase, Suiza, Honduras y Chile.

La campeona de Europa ha completado una fase de clasificación impecable, perfecta, con diez victorias en diez partidos. Discute con Brasil el papel de gran favorito a ganar el Mundial. España se ha hecho grande desde el toque, con ese juego de asociaciones continuas que enamoró en la Eurocopa y que ahora le sitúa como firme candidato al título en Sudáfrica.

La mayoría de las casas de apuestas consideran que España ganará el Mundial y se cree que la final será un España-Brasil... y que la victoria será para la canarinha. A este asunto se le une el hecho de que los españoles son los actuales campeones de la Eurocopa y su actuación en esta competición supero cualquier expectativa.

El punto seguro es que la selección española pondrá todo su empeño en obtener el título de campeón del mundo ya que está ante su gran oportunidad para hacer historia.

La próxima semana seguiremos comentando y develando los secretos de los demás grupos que se conformaron en el mencionado sorteo, demostrando que los deportes también son para las mujeres. Feliz Semana.

Publicado el 14 de Diciembre de 2009